北京房山区矮小症正规专科医院有哪些,北京哪个专科医院看矮小症好？北京天使儿童医院生长发育科是一家专注儿童身高发育专科，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、早发育等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有多年以上临床经验，成功帮助北京及周边地区的孩子实现长高梦。

身高是人体生长发育的重要指标之一，对于孩子的成长和健康具有重要意义。那么，家长平时做哪些准备可以帮助孩子长高呢？

1、充足的睡眠

一种非常重要的促进人体生长的激素——生长激素，在深度睡眠一小时后会达到分泌高峰。因此，晚上保持充足的睡眠(即让孩子在晚上10点前入睡)对身高的增长是非常有益的。另外，在睡眠中，人体的肌肉处于放松状态，也有利于关节和骨骼的伸展。

2、合理锻炼

合理的运动还可以刺激人体内生长激素的分泌。家长应尽量鼓励孩子每天至少进行30分钟的户外有氧运动，如篮球、羽毛球、游泳等。

这样不仅可以促进生长激素的分泌，还可以通过晒太阳来补充维生素D，促进亲子关系。如果不能从事户外活动，也可以带孩子在家做一些伸展运动，比如跳绳或触地等。

3、高蛋白，健康饮食

营养要均衡，不能偏食，尤其要补充蛋白质、含钙食物和维生素。鱼、虾、瘦肉(如牛、羊、猪等)和豆制品中含有相对较高的蛋白质。

我们日常饮食中的牛奶、虾皮、海藻等食物都含有丰富的钙和磷;蔬菜和水果中所含的维生素对人体发育至关重要。需要注意的是，高糖和高碳酸的食物对人体是没有好处的，应该少吃。

4、定期监测，必要时进行干预

定期监测孩子的身高。如果发现孩子的身高在身材矮小的范围内，应注意尽快带孩子到正规的专科医院就诊，及时查明孩子身材矮小的原因，在医生的指导下对孩子的身高进行科学的干预。早发现问题，早干预!孩子越小，成长的空间越大。

对于低于平均身高的孩子，他们的身高需要每三个月测量和记录一次。3岁至青春期的儿童每年应长5厘米以上，而进入青春期的儿童每年应长6厘米以上。如果家长还有不清楚的，可线上与值班医生直接沟通。北京天使儿童医院全体医护人员用专业和爱心时刻为患儿保驾护航。