多动症（注意缺陷多动障碍，ADHD）是一种常见的儿童神经发育障碍，除了规范的医学干预外，饮食调整也被认为是辅助改善症状的重要方式。北京天使儿童医院儿童神经内科医生张晓亮指出，合理的饮食结构可能帮助调节孩子的专注力和行为表现，但需结合个体情况科学调整。

一、避免高糖食品，减少血糖波动

    过量摄入糖分可能导致血糖快速升降，加剧多动症儿童的注意力分散和情绪波动。北京天使儿童医院王玲主任建议，可替换精制糖为低GI食物（如全谷物、苹果），并注意隐形糖分（如含糖饮料、糕点）。医院生长发育科接诊案例显示，约60%患者在控制糖分后情绪稳定性有所改善。

二、增加高品质蛋白质摄入

    蛋白质中的酪氨酸和色氨酸是神经递质前体，对维持大脑功能有重要作用。鸡蛋、鱼类、豆类等食物可纳入日常饮食。北京天使儿童医院神经内科团队提醒，早餐补充蛋白质有助于提升学龄儿童上午的专注力。家长可拨打13261662120预约营养评估服务。

三、关注必需脂肪酸补充

    Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）对神经细胞膜健康和信号传导具有积极作用。三文鱼、亚麻籽、核桃等食物可作为选择。李丽嫱主任在临床观察中发现，部分多动症儿童存在脂肪酸代谢异常，建议通过专业检测制定补充方案。医院地址：北京市朝阳区广渠路大郊亭2号楼。

四、控制人工添加剂摄入

    某些人工色素（如柠檬黄）、防腐剂可能影响敏感儿童的行为表现。王东记医师指出，虽然个体差异较大，但建议家长记录孩子饮食与症状的关系，必要时尝试"清洁饮食"。北京天使儿童医院提供食物不耐受检测协助排查诱因。

五、微量元素的科学补充

    锌、铁、镁等元素缺乏可能与多动症状相关。李玉杰主任强调，应在医生指导下进行检测后补充，避免盲目使用制剂。典型表现为：缺铁儿童易疲乏，缺锌可能影响味觉和免疫。医院检验科配备儿童专用微量元素分析设备。

六、建立规律饮食模式

    不规律的进餐时间可能导致低血糖或消化紊乱。董宪杰医生建议固定三餐时间，搭配2-3次健康加餐（如坚果、酸奶）。北京天使儿童医院开展多动症综合管理课程，包含饮食行为训练内容。

    需注意，饮食调整不能替代专业医疗干预。北京天使儿童医院提醒家长，如孩子存在明显注意力缺陷、冲动行为等症状，应及时到正规儿童专科医院就诊。医院神经内科及生长发育科医生团队（李丽曼、张晓亮等）可根据个体情况制定综合干预方案。预约咨询电话：13261662120。