说到孩子过胖，现在很多的家长都很苦恼，孩子吃的少了，担心孩子的营养不够，吃的多了，身体又出现肥胖，那么生活中，我们该怎么通过饮食预防小儿肥胖呢，对此，北京天使儿童医院，给大家讲解了以下四点饮食原则。>>提交病情,查询详细费用[点此进入]<<

　　原则一：放慢进食速度

　　由于孩子吃饭时候注意力不集中，为了让孩子安心吃饭，有些家长会要求孩子在规定的时间内吃完。这样对孩子的健康是不好的，让孩子放慢吃饭的速度，能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。所以在吃饭的过程中，要培养孩子细嚼慢咽的习惯。

　　原则二：吃饭要定时定量

　　每天就餐的时间要相对的固定，不要因为忙于工作或其他，而忽略了孩子的饮食问题。而且吃饭也要定量，早餐一定要让孩子吃好，午饭可以吃多一点，晚餐则要少吃。如果孩子在睡前容易饿，可以让孩子喝一杯牛奶。牛奶 不仅不会加重胃的负担，而且还能起到促进睡眠的作用。

　　原则三：减少脂肪类食物摄入量

　　孩子减肥，并不提倡减少孩子的主食，而是要减少孩子对脂肪类食物的摄入量。除了要控制孩子对肉类的食用，还要注意不要让孩子经常食用高热量的食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等等。可以将食更换为纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品。

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　　原则四：尽量不要外出吃饭

　　现在年轻的父母很多都不喜欢自己做饭，习惯带孩子外出吃饭。外边饭菜的口味比较新鲜，孩子也喜欢。但是在外吃的食物不仅卫生不能得到保障，而且脂肪的含量也比较高。

　　若是因为不正当的饮食习惯而引起孩子的过度肥胖，家长朋友更要提高警惕，相关研究显示，肥胖致使脂肪在脑组织堆积过多，形成肥胖脑，智力水平降低，脑反应不敏捷;行动迟钝，肢体行动困难;进而影响小儿心理发育;而且儿童肥胖不驻影响其现阶段的生活、学习和健康，也是培养成年疾病的温床，埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。所以只要长期坚持、定期复诊，才能稳定控制，从而将肥胖症对孩子的危害降到较低，并且选择正确的治疗方法是重中之重。

　　【医师提醒：肥胖症危害大，要及时治疗】

　　由于明显肥胖，儿童可有疲乏感，用力时气短或腿痛。严重肥胖者可因脂肪过度堆积限制胸廓及膈肌运动，致肺通气量不足、呼吸浅快、肺泡换气量减低，心力衰竭等疾病，所以为了孩子以后生活的健康快乐，一定要带孩子到正规医院进行治疗。

　　温馨提示：儿童肥胖症越早治疗越好!研究发现：肥胖症儿童时期未经治疗，延续到成年会给孩子就业、生活、社交、结婚生子带来很大的危害，严重者还会危害孩子生命健康!考虑孩子未来，如您还有什么疑问，可直接点击【在线咨询】，或者拨打电话13261662120，我们竭诚为您服务!